進(jìn)藏后注意事項(xiàng)

1、進(jìn)藏第一天很重要，最好避免著涼感冒，所以一般不建議當(dāng)天洗澡。如果你非要洗澡，那一定要將頭發(fā)吹干。

2、第一天晚上的睡眠也非常重要，建議第一天晚上臨睡前吃點(diǎn)安眠藥或者有助睡眠的感冒藥。

3、有些高反不是馬上發(fā)生，有可能晚上或者第二天才有反應(yīng)。所以進(jìn)藏后行動(dòng)一定要放慢放緩，絕對(duì)不能跑。

4、進(jìn)入高原后要多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，多喝水，多排泄，這樣才不容易積水，因?yàn)楦叻醋钆碌木褪欠嗡[。

高原反應(yīng)終極TIPS

1、高原反應(yīng)最有效，最直接，最廉價(jià)的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射。

2、食物對(duì)幫助抵抗高反有協(xié)助作用，低血糖對(duì)高反有擴(kuò)大作用。

3、打鼾的人一定要特別注意，晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)很重要，不行坐著睡。

4、不要過(guò)于擔(dān)心吸氧后會(huì)依賴氧氣，短時(shí)間的吸氧不會(huì)產(chǎn)生任何依賴性。

5、有高原反應(yīng)不要死扛，去醫(yī)院還是很重要的。

6、紅景天什么的只能起到輔助作用，基本上對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)啥特效。

7、高血壓的人去西藏要多注意了，高原明顯有增加血壓的問(wèn)題。

8、上高原的頭幾天千萬(wàn)不能洗澡，有高反的在高原反應(yīng)期間千萬(wàn)不能洗澡，肺水腫和腦水腫是會(huì)要人性命的。

原標(biāo)題：西藏很美高原反應(yīng)卻讓人望而生畏 怎么“破”？