歲末年終，不少人會(huì)選擇做一次全面的身體體檢，為來(lái)年開一個(gè)好頭。你是否想過，自己的婚姻關(guān)系也可以做一次體檢？

　　日前，重慶市心理咨詢師協(xié)會(huì)發(fā)布年度數(shù)據(jù)顯示，今年市心理咨詢師協(xié)會(huì)共受理心理咨詢超500件，其中婚姻情感問題超300件，占比達(dá)到67%?；橐銮楦袉栴}主要聚焦在夫妻共同成長(zhǎng)不同步、子女教育觀念不一致等6個(gè)方面。

　　“來(lái)咨詢的夫妻，矛盾大多都是從小問題開始的?！笔行睦碜稍儙焻f(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)童新告訴記者，婚姻問題的爆發(fā)點(diǎn)大多是由于夫妻情感漸漸疏遠(yuǎn)、生活習(xí)慣和個(gè)性不一致、婆媳關(guān)系不和等原因。出現(xiàn)這種問題時(shí)，夫妻間的情感基礎(chǔ)其實(shí)依然存在，只要及早發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有效的溝通，八成以上的問題都可以簡(jiǎn)單、快速的化解。

　　市心理咨詢師協(xié)會(huì)的專家制作了下面6道自測(cè)題，大家可以憑自己真實(shí)的感受作答，能夠幫助你對(duì)自己的婚姻做一次體檢。

　　做做自測(cè)題 看看你的婚姻質(zhì)量如何

　　你和愛人每天愉快交流的時(shí)間有多久？

　　A、10分鐘內(nèi)

　　B、10~30分鐘

　　C、30分鐘以上

　　愛人的不良個(gè)人習(xí)慣，你能否包容？

　　A、無(wú)法接受

　　B、都能包容

　　C、部分包容

　　你能覺察并修正自己的不良習(xí)慣嗎？

　　A、沒考慮過

　　B、能覺察不愿修正

　　C、能覺察能修正

　　你了解愛人的個(gè)性特征和自己的個(gè)性特征嗎？

　　A、都不了解

　　B、了解自己不了解對(duì)方

　　C、都了解

　　你理想中與愛人父母的關(guān)系應(yīng)該是怎樣的？

　　A、點(diǎn)頭之交

　　B、不分彼此

　　C、相敬如賓

　　夫妻性生活是否滿意？

　　A、不滿意

　　B、一般滿意

　　C、很滿意

　　交流溝通

　　語(yǔ)言+肢體

　　至少要傾聽

　　“解決婚姻問題最重要的方式是愉快交流?！蓖抡f(shuō)，夫妻間的交流方式很多，除了語(yǔ)言，還包括撫摸、擁抱、親吻等肢體方式。

　　夫妻間的愉快交流，每天能超過半小時(shí)是非常理想的狀態(tài)。如今城市生活節(jié)奏快、壓力大，人們精力有限，夫妻間交流不充分。無(wú)論再忙再累，夫妻雙方都應(yīng)該盡量抽出時(shí)間，調(diào)整心情，爭(zhēng)取每天能夠愉快交流10~30分鐘。

　　“實(shí)在沒有時(shí)間精力，也可以選擇傾聽?！蓖陆ㄗh，可以表明“親愛的今天我很累，不想說(shuō)話，但我愿意聽你說(shuō)”，讓愛人理解、接納。這時(shí)，另一方如能回應(yīng)“給你捏捏肩”、“給你泡一杯茶”等話語(yǔ)表示關(guān)愛，也能達(dá)到愉快交流的效果。

　　包容接納

　　改造你老公不如帶動(dòng)他

　　夫妻個(gè)人習(xí)慣問題，是婚姻問題中的一大焦點(diǎn)。童新說(shuō)，很多女性說(shuō)，不能接受老公個(gè)人不良習(xí)慣，想去改造老公。

　　“很多年輕女孩結(jié)婚后，一心想去改造自己的愛人，往往適得其反?！蓖抡f(shuō)，成年人的習(xí)慣很難強(qiáng)加改變，當(dāng)你決定要“改造”一個(gè)人的時(shí)候，實(shí)際上是在否定這個(gè)人。“改造”別人的一方又覺得“我明明是為了你好”，最后引發(fā)矛盾。

　　“改造”行不通，難道就放任自流嗎？童新說(shuō)，完全包容雖然比強(qiáng)行“改造”要好一些，但也不是理想狀態(tài)。夫妻間相處，首先要保證相互包容接納，在此基礎(chǔ)上，可以通過自身的轉(zhuǎn)變，來(lái)影響愛人。夫妻間相互影響是很自然的，雙方都可以不斷完善自己，并向?qū)Ψ教岢錾埔獾钠谕?/p>

　　相互了解

　　從兒時(shí)家庭成長(zhǎng)環(huán)境入手

　　夫妻相互了解可從兩個(gè)方面入手：首先是了解愛人的原生家庭（以前生活的家），比如愛人幼年、少年時(shí)期的如何和父母相處，愛人父母是否婚姻受挫等；其次是了解愛人的成長(zhǎng)環(huán)境，比如學(xué)習(xí)、工作方面的經(jīng)歷，是否有過戀愛創(chuàng)傷，喜歡與哪種朋友交往等。

　　童新提醒，模仿別人的婚姻觀不實(shí)用，反而容易激化婚姻矛盾。過度在意外界對(duì)自己婚姻關(guān)系的評(píng)判，婚姻信任免疫力會(huì)降低。

　　親友關(guān)系

　　不直接干涉對(duì)方家務(wù)事

　　“嫁給一個(gè)人，相當(dāng)于嫁給一個(gè)家庭?！蓖抡f(shuō)，當(dāng)下許多年輕夫妻不知與對(duì)方父母如何相處。其實(shí)這類年輕人大多數(shù)處于未斷奶狀態(tài)，父母操心子女婚姻問題過分積極，讓子女即便成婚，也難以成為獨(dú)立個(gè)體。

　　“在行為上，應(yīng)該把愛人的父母當(dāng)成自己的父母來(lái)尊重、孝敬，但在心理上，還是要保持一定的距離?！蓖抡f(shuō)，與愛人父母相處最好是相敬如賓，既友好，又不過分逾越，對(duì)于愛人的家務(wù)事，不要直接介入和干涉。

　　性生活滿意度

　　不是單一問題找綜合原因

　　童新說(shuō)，如果感覺性生活一般，那往往處于一方被動(dòng)、一方主動(dòng)，久之必定會(huì)影響婚姻關(guān)系。性生活是一個(gè)“跳雙人舞”的過程，情感、情調(diào)、激情三者共同參與。

　　“夫妻間性生活是否滿意，也不是一個(gè)單純的問題?！蓖抡f(shuō)，很多案例都顯示，夫妻間交流不暢、生活習(xí)慣差異、不愿了解對(duì)方喜好等，都是導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)的原因。因此，如果夫妻雙方都對(duì)性生活不滿意，可從前面的幾個(gè)方面去找原因。

　　計(jì)分：

　　1~6題：A.都是1分B.都是2分C.都是3分

　　評(píng)分：

　　6~10分：你和愛人之間缺乏交流和理解，要改進(jìn)你們的關(guān)系，必須付出更多努力。

　　10分~14分：你的婚姻質(zhì)量還不錯(cuò)，再花點(diǎn)心思經(jīng)營(yíng)，還能更進(jìn)一步。

　　14分~18分：簡(jiǎn)直是模范夫妻，明年再接再厲。

　　“關(guān)鍵是我認(rèn)錯(cuò)速度快”

　　“他從不提以前的感情經(jīng)歷”

　　婚齡：3年得分：15分

　　今年30歲的王俊，在江北區(qū)開了一家汽車美容店，收入還算可觀。今年3月，兒子降臨，使得這個(gè)小家庭更美滿。

　　“我每天都逗她開心，這是我對(duì)她的承諾，關(guān)鍵是我認(rèn)錯(cuò)速度快。”王俊說(shuō)，“有時(shí)候晚上回來(lái)累了倒床就睡，沒洗腳沒洗臉，老婆說(shuō)幾句就算了。有時(shí)候心頭煩習(xí)慣抽煙，老婆吼我，要么戒了，要么去廁所抽，我左耳進(jìn)右耳出，笑一笑也過了。”

　　“他從不提以前的感情經(jīng)歷”

　　婚齡：2年得分：12分

　　小露和老公昊子在駕校練車時(shí)認(rèn)識(shí)，昊子老家在綦江，如今在渝中區(qū)一事業(yè)單位工作。小露家住南岸五小區(qū)附近，自家有房有車，昊子相當(dāng)于上門女婿。

　　“老公顧家，性格溫順，比我大4歲，做事勤快是優(yōu)點(diǎn)。”小露說(shuō)，“老公從不提以前的感情經(jīng)歷。我聽朋友聊才側(cè)面曉得，他曾經(jīng)談過一場(chǎng)4年的戀愛，對(duì)方父母嫌他從農(nóng)村出來(lái)，賺不到錢買不起房?！毙÷墩f(shuō)，老公寧愿壓抑、隱瞞內(nèi)心情感傷害，也不愿與她聊心，是她最介意的地方。